每天晨跑30分钟与每天晚上健身60分钟 两者身体素质差距有多大?

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在当下时代生活的人们大部分的时间和精力差不多都用在了工作上,似乎每天都在想着怎样才能积累更多的财富,争先恐后地想要早一点过上自己理想的生活。虽然这个奋斗的方向早已在多数人心中生根发芽,但也并不完全是对的,因为这很容易让人忽视掉最重要的身体。然而有的人却早就意识到了健康的重要性,选择每天晨跑或者每天晚上下班后去健身。

选择在不同的时间锻炼,当然也会有不同的锻炼效果,而且跑步与健身的力量训练本就不属于同一种运动方式。上班族能每天抽出30分钟去晨跑,不是一般人能坚持的,每天晚上空出60分钟去健身那倒是挺容易的。那么每天都早起晨跑30分钟的人与每天晚上在健身房里训练60分钟的人,这两者的身体有什么差距和差别?

一、肌肉含量的差距

每天早上晨跑30分钟的人在肌肉发展的方面确实不如每天晚上去健身房训练60分钟的人,笔者作为一个常年健身的老鸟也实在佩服那些每天都能早起晨跑的人, 以个人之见虽然晨跑可以对身体素质起到积极的作用,但总体来说意义并不大。 然而,即便是一个普通的健身者,每天晚上都进行60分钟的力量训练,对肌肉的发展必然强于晨跑,毕竟人体的肌肉含量高也是身体素质强的一种体现。

二、身体健康的差别

衡量一个人的身体是否健康要从很多个层面去看,包括长期以来的生活作息习惯、饮食、甚至心情。每天都晨跑30分钟定是极度自律的人,可以想象一下,这样的人通常是很强大的,不论是身体还是心理。而 每天都坚持健身训练60分钟的人,出于对自己健身成果(肌肉)的爱惜,不得不保持一个好的生活和饮食习惯,而且健身训练也可以间接地使人心情舒畅,所以这两者在身体健康方面的差别并不明显。

三、身材与运动能力差距

前面也提到了,确实有些看不懂每天都晨跑30分钟的人能从中获得那些看得见摸得着的东西,相比之下,每天晚上去健身的人目的就很明确, 坚持健身大部分就是为了练出肌肉,拥有一个肌肉身材,而晨跑虽然能维持身材,但并不能在原本的基础上有突破,这是两者身材方面的差距。 要说跑步30分钟一点作用也没有那也不现实,毕竟有氧运动可以提高心肺功能,跑步对运动能力的提升也快于力量健身,但是话说回来,每天只有30分钟的晨跑作用并不明显。

每个人都很明确自己想要的是什么,所以不要去质疑另一个人选择,看不懂只是作为个人来讲的。都说生活需要一点仪式感,可能对于每天都晨跑30分钟的人来说,晨跑就是开启他新一天的仪式,最起码对生活的态度是积极的,同时也很富有生活情调。每天健身60分钟的人,目的性强,有明确的目标,从而也不会轻易迷失对生活的希望。

你觉得每天健身的人与每天跑步的人相比,谁的身体素质更强?

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